チキンとブロッコリーのまろやか豆乳スープの写真
#02

おいしいメノポーズレシピ

チキンとブロッコリーの

まろやか豆乳スープ

イソフラボンましまし!
この一杯で、糖質オフ。
サラダチキンでお手軽スープ。

10分

こんなことが気になるときに

  • 肌荒れ・髪のトラブル
  • 内臓脂肪
  • ストレス、疲労
  • 腸内環境
  • 血圧

材料(2人分)

  • 市販サラダチキン1袋
  • ブロッコリー1/3房
  • 固形コンソメ1個
  • 150ml
  • 無調整豆乳200ml
  • 黒胡椒お好みで少々
  • 粉チーズお好みで少々

つくり方

  1. ① ブロッコリー(茎も活用してOK)は粗みじん切りにする。
    イラスト イラスト
  2. ② 鍋にサラダチキン、刻んだブロッコリー、水、固形コンソメを加え中火で加熱する。
  3. ③ 煮立ったら豆乳を加え、必要に応じて食塩を足し(サラダチキンの塩気が充分であれば加えない)、ひと煮立ちさせたら完成。
  4. ④ お好みで黒胡椒や
    粉チーズをかける。イラスト

チキンとブロッコリーの まろやか豆乳スープ

《栄養素》
イソフラボン、たんぱく質、緑黄色野菜

《カロリー(1人前)》106kcal

《食塩相当量(1人前)》1.7g

できあがり! チキンとブロッコリーのまろやか豆乳スープの写真

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